讲座介绍

青少年时期是身体素质发展的“黄金期”，在这一阶段进行科学的体能训练能够显著增强体魄，提升个人生命质量。这场讲座，老师将以引体向上为例，带领大家掌握力量训练的正确理念与方法，帮助大家有效锻炼核心肌群，提高人体力量、耐力、速度以及灵敏、柔韧、平衡等能力。

主讲人介绍

肖波，国家级运动健将，原中国摔跤队队员、全国冠军，摔跤项目国际级裁判，帕里西速度学校体能高级讲师，中国教科院健康体能课题组讲师，北京市东城区教科院体能教研组组长，中央电视台生活圈运动专家团成员，北京版《体育与健康》体能教材编委。