2025

一候虹藏不见。雨敛云沉，天际再无七色弓弧。日照渐短，水汽凝为霜雪，天地褪去斑斓，只余素色清寒。

二候天气上升地气下降。阳升于九天，阴沉于九地，乾坤清肃如拉开帷幕。层云剥离山巅，土壤冻结寂静，万物在垂直的维度里完成一次深呼吸。

三候闭塞而成冬。溪流喑哑，虫蚁蛰眠，田埂收拢最后一道褶皱。人间掩牖添薪，将喧哗封存于陶罐，静待雪落无声的仪式为岁月盖印。

小雪腌菜

民间素有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气干燥，是加工腊肉、香肠和腌制蔬菜的最佳时机。北方人家多腌雪里蕻、渍酸菜，南方城市则对腊味情有独钟。人们用传统方法将肉类蔬菜储备起来，待到春节时全家共享。俗语“小雪腌菜，大雪腌肉”正是这一传统的写照。

吃糍粑

南方部分地区有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后制成的食品，软糯香甜，寓意丰收、喜庆和团圆。客家人形象地描述制作过程为“碌碌烧”——“碌”指用筷子卷起糯米粉团如车轱滚动，“烧”则形容热气腾腾的样子。

酿小雪酒

品冬之韵小雪时节还有酿制小雪酒的习俗。人们用新收获的粮食酿酒，所谓“十月获稻，为此春酒，以介眉寿”。这种酒不仅为冬日带来暖意，也寄托着对健康长寿的祝愿。小雪节气，这些腌食酿饮的习俗，不仅帮助人们适应气候转变，也为冬日生活增添了温暖与期待，体现了民间积累的生活智慧和对自然的顺应之道。

小雪时节，寒气渐凝，雪花将临，天地间阳气深藏，阴气凝滞。此时养生当顺应“温补避寒、静养心神”的自然法则。典型的“寒邪”与“郁气”日益成为主导，日照减短，气温持续走低，身体需注重固护阳气，同时谨防寒邪伤肾、情志不舒。

此时，人体阳气内收，脾胃功能相对旺盛，是进补的好时机，但应避免燥热厚味，以防内火郁结，滋补应以平缓温润为主，可适当增加血肉有情之品。此时亦是风寒感冒与情绪问题的高发期，需注意防寒保暖，勤晒背脊，并主动调摄情志，使志意安宁，以适冬令。

《东言西语：在语言中重新发现中国》

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